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有效咳嗽------您做到了嗎？
咳嗽是呼吸系統(tǒng)疾病患者出現最頻繁的癥狀之一，它影響著我們正常的生活，但它也是一種機體保護自己的方式?，F在很多人的咳嗽是無效的，不能將氣道內分泌物排出，有效的咳嗽有助于排除氣道分泌物，改善氧合，緩解氣促；還可以將大氣道痰液排出來。下面我們將分析如何進行有效的咳嗽。
有效的咳嗽需要一定的條件，一是氣道的濕化及痰液的稀釋，如果分泌物太粘，痰液難以排出，因此適當的液體補充及化痰治療是必要的；二是肌肉的力量。呼吸肌肉力量下降，咳嗽流速下降，那痰液將不能被移動或排出來；三是體位的擺放。四是咳嗽的方法或技巧。在其他條件一樣的情況，咳嗽技巧的掌握對咳嗽的效果有一定的影響。
以下我們將介紹咳嗽的技巧：
一吸氣 二屏氣 三收縮 四呼氣
一個有效的咳嗽將分為4個階段：
第一個階段：吸入足夠的空氣，它為有力咳嗽提供必要的氣體。
第二個階段：屏住呼吸，聲門關閉。
第三個階段：胸部及腹部肌肉的主動收縮。
第四個階段：聲門打開，用力呼出氣體。
經過咳嗽練習，掌握一定的咳嗽技巧的同時，適當進行呼吸肌肉的訓練，分泌物將更容易被排出，通過有效的咳嗽，將分泌物排出。
內六科 楊曉燕
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